bcaa wpc

[...] w gore i pierwszy raz od rana naczczo pojawilo sie 100kg. Micha z wczoraj: 1. Płatki owsiane, cale jajka, borowki, żurawina, wpc 2. Ryz wołowina 3. Ryz indyk Pre: Carbo, bcaa, napalm, beta alanina, kreatyna Intra: Carbo, eaa, glutamina, leucyna, tauryna, kreatyna, sol Post: płatki sniadaniowe, banan, izolat 4. Kleik ryżowy, wafle ryżowe, [...]

[...] 8. Lydka 6serii 30-20p Micha: 1.130 jaglanych 5jaj 35g wpc 100g borowek 20g rodzynek 25g dzemu 2.100g ryzu 250g piersi 10ml lniany 3.100g kaszy manny 250g kury Pre:20g bcaa 20g carbo 10g kretka 5g beta alanina sol Intra: 40g carbo 20g eaa 15g glutamina 10g kretka leucyna i tauryna po 5g sol Post:100g platkow sniadaniowych 60g wpi 50g gainer [...]

[...] trening szybki, intensywny. Samemu przed otwarciem siłowni. Po niedzielnych nogach obolalosc mocna. Micha 1. 100g platkow ryzowych 40g wpi 100g piersi Przed treningiem :15g bcaa, 2miarki cytruliny, miarka bera alaniny+20g termo pump Intra: 30g carbo, 20g eaa, 10g glutaminy,10g kretki Post: 70g gainer 50g wpi 2-4 70g makaronu 250g piersi 5. 80 g [...]

Czesc chlopaki:) chcialbym cie prosic o ulozenie diety suplementacji i treningu Troche o mnie mam29 lat na silke zapisalem sie 2 lata temu i cwicze z malymi przerwami niewiem czy to nie za pozno?? zaluje tego zmarnowalem pare lat ale chcialbym sobie udowodnic ze nigdy nie jest zapozno moja waga to 80 kg wzrost 173cm budowa ekto tak mi sie wydaje [...]

[...] +ryż z twarozkiem gainer 50gr + 9 gr cp po treningu 3 posiłek frytki lu coś co lubicie ble ble ble carbo+9gr cp po treningu 4 koloacja jajka lub kanapki 20gr ostrowi+ 3kaps bcaa(+3kaps glutaminy po treningu glutamine 30 min po tym) dieta została ułozona w najlepszy i skuteczniejszy sposob Suple ktore mam zamiar wykorzystac podczas Cyklu : 2x [...]

wg mnie nie ma sensu stosowac tak, jak robisz do tej pory. W wpc i tak masz duża porcje aminokwasów, w tym bcaa.Radek Słodkiewicz pisał kiedys nawet, że nie ma sensu stosowac bcaa jesli nie jest się na redukcji. Bcaa proponowałbym już bardziej bezposrednio przed i po treningu. Poza tym nie ten dział Pozdr

kolejna propozycja. a poza tym suplementy ograniczam do: multi witaminy witaminy c + d3/k2 w okresie jesienno zimowym bcaa+glutamina okolo treningowo białko wpc /SFD/2018/1/3/7b54effe937d436fb1f3282ca5855045.jpg

Co byście powiedzieli o tym: BCAA kupuję od ActivLaba - Xtra Ze względu na zbędną w nim glutaminę daję porcję 10g (przy moim 70kg wagi) BCAA 10g leci w trakcie treningu, a po treningu WPC tak jak w diecie. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-05-23 01:25:45

Dzięki wielkie, na pewno zastosuję te wskazówki. Jeśli chodzi o suplementację, to co poza BCAA, kreatyny oraz WPC polecacie i dlaczego?

[...] plecy czuje mocno :) Wczorajszy trening MCNPN 4s Żuraw 2s Wiosło sztangą 5s WL 4s Wyciskanie sztangi stojąc 4s Francuz jednorącz 2s Uginanie sztangi 2s Suplementacja 5g bcaa i kreatyny, niestety nie rano, a w środku dnia, zapomniałem rano %-) Tran 10g Wit. C 200mg Whey 95 40g DIeta Ta szynka to złapana do roboty, na szybkości żeby było co [...]

Stawian na to , że masz diete (jakąs tam) i jesli chcesz sile To na 100% bedziesz potrzebowal Stack kreatynowy + No Botser albo cos zwizanego z kreatyna to po pierwsze zamiast Gainera wolal bym białko WPC 80 900g 39 zl :) I jesc je rano i na wieczor BCAA odstaw i wrzuc do tego Jakies aminokwasy bo BCAA jest rozgalezione ktore pomaga ale przy [...]

Dzisiaj z rana zaatakowałem barki: Wyciskania sztangi z za karku siedząc 6x12-8 - progres siłowy w stosunku do poprzednich treningów Arnoldki 4x12-8 Przyciaganie sznurków na wyciągu horyzontalnie 3x12 Unoszenie prostych ramion ze sztangą nachwytem + unoszenie hantli bokiem 4x12 Bardzo dobry trening, chyba zostanę przy nim na dłużej, nie [...]

[...] 907g - ok.115.00zł Cena za 100g: ~12.68zł Duża zawartośćglutaminy oraz amiokwasów rozgałęzionych w jednej porcji (odpowiednio na 1 porcję ok.29g przypada 4g glut. i ponad 5g bcaa). W składzie znajdziemy ponadto NitroZyme, która poprawia wchłanianie i trawienie produktu. Niestety nie mam informacji odnosnie smaków tych protein...jest to w 100% [...]

Optimum Nutrition- Pro Complex Wielkosc: 2000 g i 1000 g i 500 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.WPH.jajo) Cena w USA: ~ 41 $ i 24 $ i 11 $ Porcja: 2 miarki(68 g) Ilosc porcji: 28/14/7 Wartosc energetyczna w 1 porcji (68 g): - Kalorii: 260 - Kalorii z tluszczu:: 30 - Tluszcz calkowity: 3g - Tluszcz nasycony: 1.5g - Cholesterol [...]

2.08.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin -15g BCAA TRENING -15g BCAA [...]

26.09.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -15g BCAA AERO IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu [...]

[...] od starszych Pań czy Panów, jak na słodko to z miodem, a jak nie lubisz na słodko to ze szczypiorkiem, pieprz, sól. Kup sobie białko, WPC SFD Econo bądź Plus, mono Scitec, bcaa pure SFD bądź Ostrovit Przed treningiem bcaa, po treningu białko plus bcaa, rano mono Pij 3 litry wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, [...]

Od razu napisze w tym temacie, żeby nie zasmiecac....potrzebuje jeszcze jakiegoś wyprobowanego białka (wpc), żeby zarzucić np.na śniadanie z owsianymi oraz jakieś bcaa (nie potrzebuje chyba robic przerwy między jedzeniem bcaa?), przerobilem bcaa od dymatize więc chciałbym coś nowego:)

Dzien treningowy Plecy + Nogi Plecy podciąganie 2 serie nachwytem samodzielnie 5/4 powt Podciaganie nachwytem z przeciw waga 20kg 10/10 powt Podciaganie nachwytem z przeciw waga 27kg 15 powt Wiosło na maszynie 3serie 80 kg x 10 "odwrotny butterlfy" 30 kg x 10 powt w 3 seriach Nogi Wypychanie na maszynie 100kg x 15 130kg x 12 150kg x 8 Uginanie [...]

"Nasze WPC 80 wyprodukowane jest w procesie ultrafiltracji. Skoncentrowana frakcja białkowa z serwatki (oddzielona od cukru mlecznego i tłuszczu) zostaje tutaj zagęszczona. Główna frakcja - laktoglobulina - beta, a także mikrofrakcje (laktoglobulina - alfa, glikomekropeptydy, immunoglobuliny i laktoferryna) dają efekt anaboliczny organizmu. [...]